Wybieramy najlepsze produkty wegetariańskie i podpowiadamy, gdzie ich szukać

Przejście na dietę wegetariańską to wyzwanie – należy właściwie ułożyć swój jadłospis, by znalazły się w nim zdrowe produkty, które odpowiadają naszym potrzebom. Niezmiernie ważne jest dostarczenie organizmowi wszystkich witamin i składników odżywczych. Nie jest to proste, jeśli z wielu artykułów należy zrezygnować. Dziś podpowiemy Ci jednak, jak wybrać wartościowe produkty wegetariańskie i gdzie możesz je znaleźć.

Jakie produkty wegetariańskie powinny znaleźć się w Twojej diecie?

Jeśli wydaje Ci się, że dieta wegetariańska polega jedynie na rezygnacji z czerwonego mięsa, to jesteś w dużym błędzie. W najprostszym ujęciu należy usunąć z jadłospisu także drób, owoce morza i ryby. Dopuszczone jest spożywanie jaj i produktów mlecznych. Istnieje jednak wiele różnych rodzajów wegetarianizmu, a każdy wyklucza lub dopuszcza nieco inne artykuły spożywcze.

Rewolucja, jaka nastąpiła w pojmowaniu diety, a także w sposobach na dostarczanie organizmowi wszystkiego, co niezbędne, zapoczątkowała produkcję zdrowych produktów, które są zgodne z filozofią wegetarianizmu. Oznacza to, że będąc weganinem lub wegetarianinem, możesz jeść zdrowo, a Twój talerz nigdy nie będzie nudny. Doskonałą alternatywą dla mięsnych przekąsek są pasztety, kabanosy, a nawet wędliny w wersji wegańskiej!

Na co musisz zwrócić uwagę podczas zakupów?

Podczas komponowania swojego codziennego menu niezwykle istotną umiejętnością będzie dla Ciebie czytanie etykiet. Produkty wegetariańskie powinny posiadać zapis, że dany produkt jest odpowiedni dla wegetarian lub wegan. W pierwszym przypadku nie ma składników pozyskanych od zwierząt. W drugim natomiast – poza tym, że nie ma składników pochodzenia zwierzęcego, to całkowicie wyłączono je ze stosowania w procesie produkcyjnym. Dzięki temu masz jasną informację o tym, czy dany produkt spełnia założenia Twojej diety – nawet bez uprzedniego czytania etykiety i składu.

Produkty wegetariańskie – gdzie znaleźć najlepsze?

Coraz częściej mamy do dyspozycji produkty dopasowane do diety wegańskiej lub wegetariańskiej. Zanim wybierzesz sklep, w którym dokonasz zakupu, upewnij się, czy ma on wszystkie wymagane certyfikaty ekologiczne. Bardzo restrykcyjne kontrole to dla Ciebie cenny sygnał, że żywność oferowana przez przedsiębiorstwo jest zdrowa.

Wegetariańskie produkty nie są zarezerwowane tylko dla sympatyków tej diety. Jeśli chcesz wzbogacić swój jadłospis i dowiedzieć się, jakie są pyszne, to szeroki wybór wegetariańskich smakołyków czeka na Ciebie w e-sklepie Strefa Zdrowia – z pewnością znajdziesz w nim coś dla siebie!