Błonnik witalny to suplement diety, którego skład oparty jest o naturalne składniki. Jest on elementem niektórych roślin, np. lnu, babki jajowatej i babki płesznik. Cechuje się on prozdrowotnym wpływem na organizm. Ponieważ suplementy zawierające w swoim składzie błonnik witalny wspomagają odchudzanie, powinny one znaleźć się w diecie osób borykających się z nadwagą i otyłością. Jakie inne właściwości posiada ten niezwykły składnik? Jakie są jego źródła?
Błonnik witalny – ogólna charakterystyka
Błonnik w organizmie ludzkim pełni bardzo istotną rolę, a mianowicie pomaga zredukować wchłanianie cukrów i tłuszczów. Poprzez regulację perystaltyki jelit, zapobiega zaleganiu treści pokarmowych w jelitach oraz ułatwia wypróżnianie. Składnik ten występuje w kilku formach, spośród których każda pełni określoną rolę. Jedną z nich jest błonnik witalny, który uważany jest za najbardziej powszechną i najpotrzebniejszą odmianę błonnika. Według obecnych ustaleń, błonnik witalny można pozyskać z babki jajowatej, lnu i babki płesznik. W ostatnim z wyżej wymienionych składników znajdują się substancję pęczniejące w jelitach. Nasiona babki płesznik wchłaniają szkodliwe związki zawarte w spożywanej wodzie i pożywieniu oraz szkodliwe produkty trawienia. Kolejno, nasiona produkują specjalny śluz, którego zadaniem jest ułatwienie przesuwania się treści jelit, tym samym przyspieszając proces trawienia i wypróżnianie. Błonnik witalny jest zalecany dla osób cierpiących na biegunki lub zaparcia.
Błonnik witalny i jego zalety
Do głównych zalet stosowania błonnika witalnego zaliczane są:
- oczyszczenie organizmu,
- regulacja pracy jelit,
- uczucie lekkości,
- lepsze samopoczucie,
- zapas energii,
- obniżenie stężenia cukru we krwi,
- spadek ciśnienia,
- wspomaga walkę, z nadwagą, otyłością, miażdżycą oraz chorobą wieńcową serca.
Błonnik witalny – przeciwwskazania
Błonnik witalny nie powinien być stosowany:
- w przypadku pacjentów cierpiących na cukrzycę typu 2, ponieważ posiada silny wpływ na poziom cukru we krwi,
- natomiast pacjenci z niedrożnością jelit, chorób żołądka i przełyku, z przewlekłymi bólami brzucha i krwawieniem z odbytu powinni skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia możliwości stosowania tego suplementu.
Błonnik witalny – dawkowanie
Błonnik witalny przeważnie przyjmuje się rozpuszczony w wodzie mineralnej, jogurcie lub zupie. Jednorazowa dawka tego suplementu to maksymalnie 3 łyżeczki. Chcąc wzmocnić działanie błonnika, należy zażyć porcję przed posiłkiem. Taki zabieg wpłynie na szybsze uczucie sytości, a w konsekwencji na mniejsze spożycie pożywienia (w tym kalorii). Ponieważ wraz z częstym wypróżnianiem organizm traci wodę, należy pamiętać o dostarczeniu jej odpowiedniej ilości podczas stosowania błonnika.
Inne z tej kategorii:
0 komentarzy